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Schlafstörungen
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05.03.2021 11:38
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Thema guter Schlaf: Zitat |
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Antworten
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Ich habe da noch einen Geheimtipp für Einschlaf- und Durchschlafstörungen... |
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Erst nach Mitternacht ins Bett: https://www.doktorstutz.ch/erst-nach-mitternacht-ins-bett/ |
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A Novel Potent Sleep-promoting Effect of Turmeric: Turmeric Increases Non-rapid Eye Movement Sleep in Mice Via H 1 -receptor Blockade |
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Zitat von vera8555 im Beitrag #83 Ich habe auch zeitweise abends zu meinem Melatonin Kurkuma Kapsel genommen und habe Schlafstörungen davon bekommen. Was die Forscher so an Mäusen beobachten funktioniert nicht zwingend auch bei Menschen. Eventuell wer einen mausähnlichen Stoffwechsel hat, profitiert am meisten. Einen Versuch ist deshalb immer wert, Menschen funktionieren ja nicht alle gleich und somit kann die Wirkung auch unterschiedlich sein. |
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A randomized controlled trial on the effect of blue-blocking glasses compared to partial blue-blockers on melatonin profile among nulliparous women in third trimester of the pregnancy |
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#85 |
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Dopamine found to be an initiator of REM sleep |
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Improvement of sleep by resistant dextrin prebiotic in type 2 diabetic women coincides with attenuation of metabolic endotoxemia: Involvement of gut-brain axis |
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Diese Woche steht wieder die lästige und ungesunde Zeitumstellung an! |
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Zitat von Roger im Beitrag #90 Die Diskussion auf EU Ebene ist in den letzten 2 Jahren durch Corona zum Erliegen gekommen. Allerdings wüsste ich auch nicht wie eine Einigung zustande kommen soll. Die Ansichten bzw. Interessen unterscheiden sich einfach zu sehr zwischen Nord und Südeuropa. |
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Role of sleep quality in the acceleration of biological aging and its potential for preventive interaction on air pollution insults: Findings from the UK Biobank cohort |
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Ich finde ja Ölsäureamid (Derivat der Ölsäure) zur Verbesserung der Schlafqualität spannend. Leider diesbezüglich schon lange in Vergessenheit geraten was man auch an dem Alter der Studien dazu sieht. |
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@Speedy |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #96 Bislang noch nicht. |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #96 Bislang habe ich auch kein Pulver innerhalb der EU (keine Ahnung ob es bei außerhalb der EU Zollprobleme geben kann) gefunden außer das von botany. Bin mir aber nicht zu 100% sicher, ob die Qualität dort auch wirklich passt. Sollte jemand noch weitere Möglichkeiten in der EU kennen gerne nennen. PUFA ω-3 and ω-6 biomarkers and sleep: a pooled analysis of cohort studies on behalf of the Fatty Acids and Outcomes Research Consortium (FORCE) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8895226/ |
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Zitat von Speedy im Beitrag #98 ->Weniger Schlaf bei gutem Omega3-Status. Beeinträchtigen die Omega 3 Fettsäuren einen erholsamen Schlaf? Oder Beschleunigen sie die Regeneration, so das die Schlafzeit kürzer ausfällt? Die Autoren der o.g. Studie argumentieren eher für Letzteres. Siehe auch: Differential Effects of DHA- and EPA-Rich Oils on Sleep in Healthy Young Adults: A Randomized Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33467135/ Zitat |
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#99 |
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