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Schlafstörungen
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09.04.2024 16:28
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Hallo Tizian, |
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Antworten
Zitat von Roger im Beitrag #176 Ich denke, etwas Melatonin zur Schlafenszeit kann auch nicht schaden  . Ich habe mein Melatonin jetzt etwas reduziert, weil ich gelesen habe, dass es Einfluss auf den Insulin- und Cortisolspiegel am Morgen haben soll. |
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Association between vitamin C in serum and trouble sleeping based on NHANES 2017–2018 |
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Zitat von Speedy im Beitrag #178 Sehr interessant! Allgemein wird Vitamin C ja sonst eher zu den "anregenden" Vitaminen gerechnet? |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #179 Vielleicht ist das Vitamin C "Recycling" beeinträchtigt oder der Bedarf größer, z.B. aufgrund anderer Erkrankungen? So wie ich das Paper lese trifft die Assoziation übrigens nur auf Frauen zu. Zitat von scooter44 im Beitrag #180 Reichen nicht für was? An normalen Tagen, auch mit Sport, nehme ich nicht mehr und mir reicht es. Nur bei Krankheit nehme ich größere Dosen. Es gibt auch noch genug andere Antioxidantien. Klar, mehr Vitamin C könnte evtl. der Langlebigkeit dienlich sein, gerade bei nur rudimentär entwickeltem Stack. |
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38264142/ |
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Acoustic stimulation during sleep predicts long-lasting increases in memory performance and beneficial amyloid response in older adults |
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