RE: Vitamin C - 9

Vitamin C accelerates the healing of a torn rotator cuff

If you have had to undergo surgery due to a tear in a rotator cuff, vitamin C supplementation will speed up your recovery. According to a French study, which appeared in 2020 in the European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology, a daily dose of 500 milligrams is already effective.

https://ergo-log.com/this-dose-of-vitami...tator-cuff.html

Könnte bedeuten, daß eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C womöglich auch bei Meniskusverletzungen und generell bei Verletzungen von Sehnen, Bändern und Gelenken eine positive Rolle spielen kann. Auch ohne Operation.

Zumindest kann man wohl schlußfolgern, daß es nach Operationen die dabei entstehenden Entzündungsprozesse reduziert und damit den Heilungseffekt verstärkt. Auf jeden Fall interessant, mit was für einfachen Mitteln und in welchen geringen Dosen das schon möglich ist.

The potential role of vitamin C in empowering cancer immunotherapy

Zitat

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• Vitamin C is a powerful molecule with pleiotropic functions.
• It exerts an anti-cancer effect by inducing oxidative stress, and regulating epigenetic factors and cytokines secretion.
• It has been involved in different pathways known to modulate the anti-tumor immune response.
• It might enhance the response to immune checkpoint inhibitors in cancer patients.
• Vitamin C would represent a good candidate as an adjuvant to cancer immunotherapy.

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https://www.sciencedirect.com/science/ar...753332221013408

Half a gram of vitamin C makes your immune system decades younger

If there is ever an outbreak of a new virus that enthusiastically solves the problem of high house prices, people over 70 will be at a disadvantage. Their immune system works less well than that of younger individuals. Daily supplementation with half a gram of vitamin C largely solves that problem.

https://ergo-log.com/half-a-gram-of-vita...une-system.html

500 mg schon, wer hätte das gedacht? Wenn das die Pharmaindustrie wüßte. Aber weiß sie wahrscheinlich sowieso.

Hallo Tizian,

Raucher sollten zusätzlich 25 mg Vitamin C pro Zigarette sowie bei Bedarf ACC/NAC für die Lunge einnehmen (Dr. Kuklinski).

Viele Grüße und einen schönen Tag

Roger

#203

Das wäre allerdings 4 mal mehr als die empfohlene Tagesdosis. Nur um das mal in Relation zu setzen.

Zitat von Roger im Beitrag #204

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Raucher sollten zusätzlich 25 mg Vitamin C pro Zigarette sowie bei Bedarf ACC/NAC für die Lunge einnehmen (Dr. Kuklinski).

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Zitat von Methusalem im Beitrag #205

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#203

Das wäre allerdings 4 mal mehr als die empfohlene Tagesdosis. Nur um das mal in Relation zu setzen.

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Zitat von Methusalem im Beitrag #205

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#203

Das wäre allerdings 4 mal mehr als die empfohlene Tagesdosis. Nur um das mal in Relation zu setzen.

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Zitat von Prometheus im Beitrag #208

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Das Linus Pauling Insitutut empfiehlt 90mg pro Tag für Männer

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Zitat von Prometheus im Beitrag #208

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Das Linus Pauling Insitutut empfiehlt 90mg pro Tag für Männer, 75mg pro Tag für Frauen. Für Raucher gilt zusätzlich 35 mg pro Tag. Das Tolerable Upper Intake Level (UL) für Vitamin C beträgt 2.000 mg pro Tag.

https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C

Das Problem ist, dass für Dosierungen über dem UL auch prooxidative Effekte auftreten. Im Einzelfall kann das natürlich auch ein gewollter Effekt sein, aber dabei sind dann auch Nebenwirkungen zu berücksichtigen, z.B. kann damit eine Katarakt-Entwicklung begünstigt werden.

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Zitat von Prometheus im Beitrag #208

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Das Tolerable Upper Intake Level (UL) für Vitamin C beträgt 2.000 mg pro Tag.

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Zitat

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Der Tolerable Upper Intake Level (...) bezeichnet die maximale tägliche Gesamtzufuhr eines Nährstoffes oder Kontaminanten, welche für eine gesunde Bevölkerungsgruppe langfristig (bzw. auch im Laufe des Lebens)[2] keine Entwicklung von Gesundheitsbeeinträchtigungen bzw. gesundheitlichen Nebenwirkungen erwartet werden.

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https://de.wikipedia.org/wiki/Tolerable_Upper_Intake_Level

D.h. die max. 2g könnte man dann theoretisch dauerhaft einnehmen. Temporär habe ich schon mehr als 2g pro Tag eingenommen, bspw. bei Krankheit.
500mg sollten dann auch dauerhaft safe sein. Das ist natürlich kein medizinischer Rat.

Zitat von version2 im Beitrag #206

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Trotzdem würde ich bei C auf natürliche Quellen setzen, wenn man dauerhaft hoch dosieren will und auch da kann man mit Kiwi, Papaya, Orange etc. ohne große Mühe auf 500mg kommen.

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Zitat von Prometheus im Beitrag #208

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Das Problem ist, dass für Dosierungen über dem UL auch prooxidative Effekte auftreten. Im Einzelfall kann das natürlich auch ein gewollter Effekt sein, aber dabei sind dann auch Nebenwirkungen zu berücksichtigen, z.B. kann damit eine Katarakt-Entwicklung begünstigt werden.

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Ich habe sehr lange täglich 10 g Vitamin C eingenommen. Meine HP meinte nur dann ist die Peroxidase gegeben.
Mittlerweile nehme ich auch 2 g am Tag. Negatives bemerkte ich nicht bei den 10 g.

Surgery deprives the body of vitamin C

After a surgical procedure, the concentration of vitamin C in the body plummets, concludes a meta-study published in 2020 in the British Journal of Nutrition. Do patients need more vitamin C after surgery?

https://ergo-log.com/surgery-vitamin-c.html

#214 Ich erwäge auch, mir natürliches Vitamin C Pulver zu holen. Selbst synthetisches Vitamin C scheint aber relativ sicher/vorteilhaft zu sein, wenn man nicht komplett damit übertreibt. Die möglichen Vorteile sprechen für sich:

The evidence to date: implications of l-ascorbic acid in the pathophysiology of aging

Zitat

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L-Ascorbic acid, commonly known as vitamin C, has been used not only for disease prevention and in complementary and alternative medicine, but also for anti-aging purposes. However, the scientific evidence is not yet sufficient. Here, we review the physiological functions of vitamin C and its relationship with various pathological conditions, including our previous findings, and discuss the prospects of its application in healthy longevity. In summary, vitamin C levels are associated with lifespan in several animal models. Furthermore, clinical studies have shown that the blood vitamin C levels are lower in middle-aged and older adults than in younger adults. Lower blood vitamin C levels have also been observed in various pathological conditions such as chronic kidney disease and chronic obstructive pulmonary disease in the elderly. These observations suggest the implications of vitamin C in age-related pathological mechanisms owing to its physiological functions.

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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11088021/

Bei Krankheit mische ich mir ab und zu Ascorbinsäure in die Wasserflasche, so bin ich die ganze Zeit über gut versorgt. Eine weitere Überlegung wäre, dem natürlichen Vitamin C Pulver (meistens wird es aus der Acerolakirsche gewonnen) noch synthetisches Vitamin C beizumischen. So hätte man die Vorteile durch sekundäre Pflanzenstoffe bei dennoch hohem Wirkstoffgehalt.

Als sehr wirksam hat sich bei mir liposames Vit.C erwiesen. Allerdings teuer.

Moin,

Ist es eigentlich sinnvoll Vitamin C als Retardkapseln einzunehmen?
Ich habe eine Weile Cetebe genommen, die sind allerdings wesentlich teurer als Ascorbinsäure Pulver. Gibt's Studien die belegen, dass es was bringt?

Danke euch

Hallo Easyflip,

gepuffertes Vitamin C ist häufig besser verträglich (keine Säure, sondern gepuffert) und die verzögerte Wirkung ist einigen Fällen im Alltag praktischer (geringe Halbwertzeit von Ascorbinsäure). Ich nehme häufig 225 mg Orthomol Vitamin C Tabletten ein, vertrage aber auch Ascorbinsäure.

Viele Grüße und einen schönen Tag

Roger

Zitat von Easyflip im Beitrag #217

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Ist es eigentlich sinnvoll Vitamin C als Retardkapseln einzunehmen?

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Vitamin C supplementation accelerates wound healing

Supplementation with fairly large, but by no means irresponsible, doses of vitamin C accelerates the healing of wounds. Malaysian researchers came to this conclusion in a meta-analysis, for which they collected all available trials.

https://ergo-log.com/vitamin-c-wound-healing.html