RE: Vitamin C - 8

L-Ascorbinsäure, allgemein bekannt als Vitamin C, ist ein allgegenwärtiges 6-Kohlenstoff-Kohlenhydrat, das sich durch seine Fähigkeit, freie Radikale zu fangen, auszeichnet. Bei enterischen Bakterien kann L-Ascorbat als Nährstoff mit dem UlaABCDEF und UlaG-UlaRpathway unter anaeroben Bedingungen verwendet werden. In dieser Studie identifizierten wir Homologe des Ula-Systems innerhalb von Vibrio cholerae und zeigten, dass V. cholerae in der Lage ist, L-Ascorbat als Energiequelle zu nutzen. Wachstumsmuster-Assays eines ulaG-In-Frame-Deletionmutanten zeigten, dass ulaG für die L-Ascorbat-Gärung unerlässlich ist. Expressionsanalyse zeigte, dass Ula-Katabolismus und Transportgene in Zellen, die in Gegenwart von L-Ascorbat im Vergleich zu Glukose angebaut wurden, signifikant induziert wurden und diese Gene auch während des Wachstums am Darmschleim hochinduziert wurden. In In-vitro-Wachstumswettbewerb assays, die ulaG Mutant wurde durch wilde Art übertroffen, wenn in Darmschleim angebaut, was darauf hindeutet, dass das Ula-System könnte wichtig für die Fitness sein. Innerhalb der ula operon in V. cholerae und allen Vibrio-Arten ist eine Homologie des ORF VCA0243 vorhanden, die eine Pyridoxalphosphat (PLP) Phosphatase kodiert. Dieses Enzym in E. coli wandelt die aktive Form von Vitamin B6 PLP in seine inaktive Form pyridoxal (PL) um. In V. splendidus und verwandten Arten gruppieren sich die aeroben und anaeroben L-Ascorbat-Signalweggene und beide Systeme enthalten eine PLP-Phosphatase. Eine In-Frame-Deletionmutant von vca0243 führte zu einem Wachstumsfehler in der L-Ascorbat-Fermentation sowie zusätzlichen Kohlenstoff- und Aminosäurequellen, die auf eine Rolle im Zellstoffwechsel hindeuten. Phylogenetische Analysen von UlaG und UlaD legten nahe, dass die Region durch horizontalen Gentransfer erworben wurde.

Verweis: https://www.biorxiv.org/content/10.1101/...8738v1.full.pdf

Epigenetic Regulation of Genomic Stability by Vitamin C
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/article...UoXQdWFl4VQqsbo

Wissenswertes über Vitamin C: https://www.chemie.de/lexikon/Ascorbins%C3%A4ure.html

Strunz zu Vitamin C:

https://www.strunz.com/news/vitamin-c-der-alleskoenner.html

https://www.strunz.com/news/vitamin-c-und-ihr-magen.html

https://www.strunz.com/news/hochdosis.html

Zitat

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Vitamin C & Fat Loss
(...)
Researchers from London studied young adults, vitamin C, and fat burning. They found that “plasma vitamin C concentrations were inversely related to protein energy expenditure…and directly related to fat energy expenditure…” This suggests that when vitamin C concentrations are high, fat is utilized more readily for energy production. In addition, the amount of energy provided from protein decreases, which means you maintain your muscle mass instead of degrading proteins to supply the body with energy. This means that having higher levels of vitamin C will help to maintain muscle mass while decreasing body fat. In addition, individuals with the lowest vitamin C levels also burned 25% less body fat compared to those with higher levels.

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https://www.crossfitinvictus.com/blog/vitamin-c-fat-loss/

Interessant auch die Theorie des Artikels dazu, warum das so sein könnte.

Was sich leider meinem Verständnis entzieht ist diese Geschichte mit Puffern und Darmproblemen (nicht Magen sondern Darm).

Sobald die saure "Brühe" (inkl. Ascorbinsäure) aus dem Magen in den Zwölffinger Darm übergeht wird doch ohnehin die Magensäure, bzw. das Speise/Magensäuregemisch neutralisiert und gepuffert. In der Theorie kommt also der saure Mageninhalt nie ins Gedärm??

Zitat

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Im Dünndarm wird aber wieder eine alkalische Umgebung benötigt, da hier andere Enzyme die Spaltung der Nährstoffe übernehmen. Die Änderung des pH-Wertes erfolgt im Zwölffingerdarm durch Einspeisung des Sekretes der Bauchspeicheldrüse, welches unter anderem HCO3− enthält.

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https://www.chemie.de/lexikon/Natriumhydrogencarbonat.html

Wie kommt es dann zu Durchfall u.ä. bei reinem Vitamin C?

LG
Bul

Zitat von bul im Beitrag #181

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Wie kommt es dann zu Durchfall u.ä. bei reinem Vitamin C?

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Was ist von Magnesium/Natrium Ascorbyl Phosphat zu halten? Dass es definitiv morgens genommen werden muss ist klar, da es ansonsten zu Schlafstörungen kommen kann.

Bias against Vitamin C in Mainstream Medicine:
Examples from Trials of Vitamin C for Infections
https://www.mdpi.com/2075-1729/12/1/62

Zitat von Speedy im Beitrag #185

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Bias against Vitamin C in Mainstream Medicine:
Examples from Trials of Vitamin C for Infections
https://www.mdpi.com/2075-1729/12/1/62

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Vitamin C gegen Krebs - Der neueste Stand: https://www.drstrunz.de/aktuelles/2021/1...ueste_Stand.php

Dieser Artikel ist nur für sehr kurze Zeit frei. Wer seine Ansicht lesen möchte sollte sich also beeilen.

Balancing Vitamin C and Glutathione: Final Report
https://chrismasterjohnphd.substack.com/...tm_medium=email

Ich schreibe jetzt mal meine Kurzzeiterfahrung mit Liposomalen Vitamin C.

Normalerweise nehme ich 5 Gramm Ascorbat (4 Gramm Vit C) Morgens und Abends zu mir. Wenn ich erkältet bin kann ich auch ein paar 1 Gramm Vitam C Tabletten am Tag zu mir nehmen. Seit ein paar Tagen habe ich einen Frosch im Hals, bin also ganz leicht verschleimt. NIchts schlimmes. Mit meiner normalen Dosis Vit C Pulver ging diese leichte Verschleimung binnen 2 Tagen nicht weg. Ich nahm dann 1,5 Tage liposomales Vitamin C, 2 Gramm Morgens und Abends und die Verschleimung war vollkommen weg. Wieder umgestiegen auf Pulver, ist die Verschleimung nun wieder da. Also Liposomales Vitamin C wirkt meiner Erfahrung nach in niedrigerer Dosierung besser als Ascorbat Pulver.

https://www.orthomol.com/de-de/ernaehrun...amin-c-synthese
Es wird vermutet, dass die Gene, die für die Ausprägung des Enzyms mit dem Namen L-Gulono-Lacton Oxidase (GLO) verantwortlich sind, vor rund 61 Millionen Jahren mutiert sind. Interessanterweise kam es nicht nur bei höheren Primaten zu solchen Veränderungen des Erbgutes, sondern auch bei verschiedenen anderen Arten. Fruchtfressende Fledermäuse und Meerschweinchen beispielsweise sind ebenfalls durch evolutionsbedinge Änderungen der Erbanlagen nicht zur körpereigenen Vitamin C Produktion.

Naja, warum auch immer. Hat man nur eine Begrenzte Anzahl von Geben zur verfügung und kann nicht Alles selbst herstellen?

Vitamin C: mentale Vitalität und depressive Symptome: https://www.burgerstein-foundation.ch/de...essive-symptome


Gefühlt hatte ich auch zu wenig Vitamin C. Vor allem wenn mann Sport treibt, reichen ca. 300 mg nicht aus. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folge.

Dr. Strunz plädierte mal in einem seiner Beiträge für retardiertes Vitamin C.

Zitat von scooter44 im Beitrag #191

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Vor allem wenn mann Sport treibt, reichen ca. 300 mg nicht aus. Müdigkeit und Abgeschlagenheit sind die Folge.

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Zitat von scooter44 im Beitrag #191

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Dr. Strunz plädierte mal in einem seiner Beiträge für retardiertes Vitamin C.

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Zitat von Prometheus im Beitrag #23

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Was ist die optimale Dosis WOFÜR?Bezüglich Vitamin C:-Scorbutprophylaxe: >10mg/Tag-Bedarfsdeckung von ca. 100mg/Tag (DGE) bis ~500mg/Tag (Linus Pauling-Insitute)-zytotoxische Effekte (prooxidativ, antiproliferativ, genotoxisch): ab 1000mg Reinsubstanz-Einzeldosis

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Hallo scooter44,

bei Rauchern ist der Vitamin C Verbrauch auch stark erhöht: ca. 25 mg Vitamin C pro Zigarette + täglich 500 mg Vitamin C bei evtl. chronischen Beschwerden bzw. Erkrankungen (Dr. Kuklinski).

Viele Grüße

Roger

@version2
ich habe lang 10 g Vitamin C auf einmal eingenommen, wegen der Peroxidase. Es hat gegen meine Müdogkeit gar nichts bewirkt.
Nun bin ich deinem Tipp gefolgt und habe mir retardiertes C gekauft. Ich nehme 2000mg und bin den ganzen Tag über fit. Also das ist klasse. Danke .

Weil hier jemand schrieb, dass Ca Ascorbat potentiell Nierensteine machen kann.

Wie hier schon oft steht, hauptrisiko für Nierensteine ist mangelnde Flüssigkeitszufuhr. Aber auch mangelnde Kalziumzufuhr kann das Nierensteinrisiko erhöhen. Richtig: mangelnde Kalziumzufuhr:

Das ist jetzt nur der Kalziumbereich von der Studie:

"Hyperkalziurie ist ein entscheidender Risikofaktor für die Bildung von Kalziumsteinen. Eine ausgewogene Kalziumzufuhr über die Nahrung, sowohl aus Milchprodukten als auch aus anderen Quellen, hat nachweislich eine vorbeugende Wirkung gegen die Bildung von Harnsteinen [160]. Eine Einschränkung der Kalziumzufuhr mit der Nahrung sollte vermieden werden, da sie zu einem Knochenabbau und zu einer Hyperabsorption und Hyperexkretion von Oxalat führen kann. Eine Kalziumrestriktion mit der Nahrung verringert die Kalziumkonzentration im Darm, was die Absorption von unkomplexem Oxalat und in der Folge die Oxalatausscheidung im Urin erhöht [152]. Eine Studie an gesunden Freiwilligen mit einem standardisierten [13C2]Oxalat-Absorptionstest zeigte, dass die intestinale Oxalatabsorption umgekehrt mit der diätetischen Kalziumaufnahme im Bereich von 200 (17 % Oxalatabsorption) bis 1200 mg/Tag Kalzium (2,6 % Oxalatabsorption) verbunden war [152]. Eine Kalziumzufuhr von mehr als 1200 mg pro Tag hatte nur einen geringen Einfluss auf die Oxalatabsorption. Epidemiologische Studien ergaben einen umgekehrten Zusammenhang zwischen der Kalziumzufuhr über die Nahrung und dem Risiko der Steinbildung bei Frauen und Männern [93,107,108]. Eine fünfjährige prospektive, randomisierte Studie an 120 Männern mit Kalziumoxalatsteinbildung und Hyperkalziurie zeigte, dass Rezidive bei normaler Kalzium- (1200 mg/Tag), normaler Eiweiß- und salzarmer Ernährung seltener auftraten als bei kalziumarmer Ernährung (400 mg/Tag) [161]. Für idiopathische Kalziumsteinbildner wird eine Gesamtkalziumzufuhr über die Nahrung von 1000 bis 1200 mg/Tag empfohlen [14,15,16]."

https://www.mdpi.com/2072-6643/13/6/1917

Association between dietary vitamin C and telomere length: A cross-sectional study

Zitat

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This cross-sectional study showed that vitamin C was positively correlated with telomere length, with greater dietary vitamin C intake associated with longer telomeres

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36776610/

High-dose Vitamin C injection ameliorates against sepsis induced myocardial injury by anti-apoptosis, anti-inflammatory and pro-autophagy through regulating MAPK, NF-κB and PI3K/AKT/mTOR signaling pathways in rats

Zitat

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Our results showed that high dose VC has a good protective effect on SIMI after continuous treatment, which may be mediated by inhibiting apoptosis and inflammatory, and promoting autophagy through regulating MAPK, NF-κB and PI3K/AKT/mTOR pathway.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38643461/

Consumption of high-dose vitamin C (1250 mg per day) enhances functional and structural properties of serum lipoprotein to improve anti-oxidant, anti-atherosclerotic, and anti-aging effects via regulation of anti-inflammatory microRNA

Zitat

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The daily consumption of a high dose of vitamin C for 8 weeks resulted in enhanced anti-senescence and anti-atherosclerotic effects via an improvement of lipoprotein parameters and microRNA expression through anti-oxidation and anti-glycation, especially in smokers.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26333284/

High-Dose Vitamin C Preadministration Reduces Vancomycin-Associated Nephrotoxicity in Mice

Zitat

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The plasma creatinine and urea nitrogen levels were increased by vancomycin treatment; however, high-dose VC preadministration suppressed the increase in these levels. Histological examination also revealed that high-dose VC preadministration reduced the characteristics of vancomycin-associated nephrotoxicity, such as dilated renal tubules with casts, the dilation of renal proximal tubules, and tubular epithelial desquamation. Furthermore, high-dose VC preadministration reduced the appearance of apoptotic cells presumably derived from the epithelial cells in the dilated proximal tubules. Thus, intraperitoneally injected high-dose VC preadministration reduced vancomycin-associated nephrotoxicity in mice.

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31666476/

Während ich Ascorbinsäure bei Krankheit schätze, nehme ich sie zu normalen Zeiten nicht hochdosiert ein. Ein Fehler? Durchaus möglich. Jetzt überlege ich, wie ich meinen Intake an natürlichem Vitamin C (nicht isolierte Ascorbinsäure) erhöhen kann, denn diese erscheint mir sicherer. Was ist "zu viel" Vitamin C und woran könnte man das erkennen?

High-dose Vitamin C injection ameliorates against sepsis-induced myocardial injury by anti-apoptosis, anti-inflammatory and pro-autophagy through regulating MAPK, NF-κB and PI3K/AKT/mTOR signaling pathways in rats
https://www.aging-us.com/article/205735

Zitat von Speedy im Beitrag #198

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High-dose Vitamin C injection ameliorates against sepsis-induced myocardial injury by anti-apoptosis, anti-inflammatory and pro-autophagy through regulating MAPK, NF-κB and PI3K/AKT/mTOR signaling pathways in rats
https://www.aging-us.com/article/205735

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High-dose ascorbic acid increases intercourse frequency and improves mood: a randomized controlled clinical trial: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12208645/