RE: Kraftsport - 24

Hallo Version2, woran hast du gedacht? Welche Geräte würdest du empfehlen? Wie gesagt, im Moment mach ich viele mit Eigengewicht und Youtube, aber auf Dauer fällt mir da die Motivation auch schwer. Mal wieder eine Woche durchgezogen. Jetzt wieder durchhängen angesagt :/ Keine Ahnung ob Geräte mir dabei helfen würden, aber immerhin hab ich dann schon mal Geld ausgegeben sodass ich vielleicht das Gefühl bekomme sie auch nutzen zu müssen :D
Kummerkasten hat mir privat jetzt schon geschrieben, aber vielleicht ist auch für andere interessant: Ich orientiere mich bei meinen Wiederholungen und Trainingspausen immer bei Meditechs Krafttrainingsanleitung. Vielleicht gibt es ja den ein oder anderen, der damit auch was anfangen kann..
Ich fänds auf jeden Fall cool, wenn sich hier noch andere finden, die Krafttraining zu Hause machen und Tipps haben wie man sich motivieren kann :)

Muskeln & Diät / Low-Carb oder High-Carb? / KEIN IIFYM !!!

Die Studie ist nicht ganz neu, vielleicht hat sie der eine oder andere von Euch schon gelesen, ich kannte sie nicht.

Das Probiotikum Bacillus coagulans GBI-30, 6086 verbessert die Proteinaufnahme und -verwertung

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29196920/

Explorative Charakterisierung der gastrointestinalen Beschwerden, des allgemeinen körperlichen und mentalen Wohlbefindens und der Darmmikrobiota bei trainierten Freizeit- und Leistungssportlern mit oder ohne selbstberichtete gastrointestinale Symptome

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38892645/

At the molecular level, more strength training makes you years younger

Every 90 minutes you spend on strength training each week makes the DNA in your cells 4 years younger, according to a telomere study published in Biology.

https://ergo-log.com/more-strength-train...rs-younger.html