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18.08.2023 16:09 (zuletzt bearbeitet: 18.08.2023 16:11)
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#525 Ja gut, also du betreibst kein IF. |
Zudem trainierst du anscheinend täglich, was sehr löblich ist, jedoch auch von meinem Stil abweicht der auf 2-3 anstrengende Full Body Workouts pro Woche setzt.
Antworten
Zitat von version2 im Beitrag #526 Natürlich ist das IF, das bißchen Whey unterbricht das Fasten nicht wirklich. Und nein, ich trainiere nicht täglich, wenn es geht 5-6 mal, aber meist auch nur 3 mal die Woche. |
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Zitat von Tizian im Beitrag #527 Nein. Zitat von Tizian im Beitrag #527 Doch. Zitat von Tizian im Beitrag #527 Achso.  Zitat
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Ich sehe das nicht so verbissen und der "Streit" ob oder ob nicht ist aus meiner Sicht albern und wohl so alt wie IF und BB. Ich will mich jedenfalls nicht streiten. |
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Zitat von Tizian im Beitrag #529 Ja danke, daher meine Idee mit Leucin. Casein hat nicht so ein anaboles Aminosäuren-Profil wie Whey, zumindest soweit ich weiß. Ggf. könnte man auch BCAAs beimischen, aber Leucin sollte auch reichen. Hatte gedacht es gibt hier noch jemanden der IF (strikt) befolgt, aber wenn dem nicht so ist muss ich wohl selbst gucken was funktioniert. |
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Im Prinzip kann man auch mit einem kleinen eiweißreichem Snack noch in einem temporärem Kaloriendefizit bleiben. Nutzt dem Muskelaufbau, schadet der Autophagie. |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #531 Naja ich finde es leichter in ein Defizit zu kommen, wenn man das Essfenster auf 8h beschränkt. Zudem ist mein Eindruck, dass sich die Insulinsensitivität dadurch langsam wieder verbessert. Wenn man andauernd snackt passiert das halt nicht. Das größte Problem ist wohl, dass es keine Fettverbrennung gibt, solange Insulin ausgeschüttet wird. |
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Ganz interessant zu sehen, was bevor es Steroide gab natural erreicht wurde. |
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Muckis helfen gegen Diabetes besser als Ausdauertraining |
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Ich pack das mal hier rein. Gilt ja allg. für Training, auch für Kraftsport. |
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Kann sein, kann auch nicht. Wie schrieb Michalk auf so eine identische Frage dazu im Kommentarbereich: |
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Zitat
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#540 Wie viele unsportliche, z.b. übergewichtige junge Menschen schaffen das überhaupt? |
Was für eine Übertreibung...
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Doc Strunz kurz zum Thema KS. |
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More vitamin B3 gives people over 40 more muscles and less body fat |
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Zitat von version2 im Beitrag #533 Auich damals nicht ganz ohne. https://repone.de/news/die-geschichte-de...als-angenommen/ |
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Zitat von Tizian im Beitrag #543 Aber schlecht, wenn B3 gleichzeitig das Herz belastet: https://www.youtube.com/watch?v=bKVgehoK350 |
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Zitat von wmuees im Beitrag #545Zitat von Tizian im Beitrag #543 Naja, wie schrieb ein Kommentator unter dem Video so treffend und schön?  "Even Days = Niacin is great for Heart Odd days = Niacin is dangerous for Heart Love these so called researches." Und ein anderer richtig: "A lot is missing. Dose/weight. Affect of exercise. Age. Diet. Other supplements. Time of dose. Health. Weight. And so on." Es gibt immer Für und Wider und letztlich ist es doch praktisch immer die Dosis und der individuelle Gesundheitszustand die darüber entscheiden, was und wieviel für einen Menschen gesund und positiv ist. Dazu schrieb dort jemand: "This is a crap study. Check out the work of Dr. Abraham Hofer!! 50 years of experience with Niacin. Up to 3 gr. Per day. Has prescribed. None of these patients had heart attacks. On the contrary, they lived a very long time. Abraham was a psychiatrist and was involved in many studies on niacin. This also applies to the book: Niacin in treatment, which he wrote with two other scientists. Thousands of people have Dr. Abraham Hofer helped with Niacin. It's more of an assumption on the part of scientists who don't want us to live longer. I take nicotinamide, green Tee extract, quercentin, alpha lipoic acid, and apigenin and zinc and Vita C. This mixture causes the reseicling to go away and the NAD+ levels to increase. The co-factors are important! who help. Niacin certainly works just as well. I also take Niacin 50 to 300 mg per. Day. Same in the sauna. It's the dose that determines the poison. But Abraham has 1000 to 3000 mg. Given. And they were healthier." |
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Workout after 40 grams of protein burns just as much fat as workout in fasted state |
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Warum Freizeitsportler ihre Maximalkraft trainieren sollten |
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