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Kraftsport
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11.11.2017 13:07
Zitat von vera8555 im Beitrag #73 Meine Glückwünsche. Da bin ich ganz bei Dir. Kraftsport und Ausdauersport voneinander zu trennen ist auch meine Devise. Die Anzahl der wöchentlichen Einheiten ist bei mir ganz ähnlich, Ausdauer etwas länger (60Min Laufen oder 2 - 3Std. MTB) und Kraft nicht im Studio sondern als Eigengewichtstraining zu Hause. Die Kombination bekommt mir bestens  |
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Antworten
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Übertriebenes Krafttraining wirkt sich definitiv nicht positiv auf die Lebenserwartung aus. Die Gelenke werden dermassen beansprucht, das kann nicht gesund sein. |
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Was genau ist übertriebener Kraftsport? Zum Thema Kraftsport gibt es unzählige |
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Zitat von O. Wyss im Beitrag #78 Da sind Sie über die positiven Auswirkungen von Kraftsport definitiv nicht aktuell im Bilde. Im übrigen gibt es kein allg. "Am Besten", das ist immer noch rein individuell. Und letztlich wage ich zu behaupten, es gibt ganz deutlich mehr laufgeschädigte Freizeitsportler als Hobbykraftsportler. Fragen Sie mal einen Orthopäden nach seiner Hauptkundschaft.  |
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Meine Schwiegermutter hat genau ab dem Tag körperlich abgebaut, an dem sie das Sportstudio kündigte. Danach folgten unzählige Stürze mit schweren Brüchen und ich weiß nicht wie lange sie überhaupt noch ohne Rollator zu gehen imstande sein wird. |
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Zitat von Gast im Beitrag #78 Hmmm, jetzt weiß natürlich keiner ab wann "übertriebenes Krafttraining" anfängt und normales Krafttraining aufhört. Gibt es dazu eine wissenschaftliche Definition? Mir fallen spontan mehrere Ärzte ein die geschrieben haben das ihre Patienten mit hohem Gewicht abnehmen wollten, sie ihnen in den 90er Jahren zum Joggen geraten haben und das sie nach einem halben Jahr mit kaputten Knien wieder kamen. |
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#81 Also "ab genau dem Tag" kann ich mir nicht vorstellen. Es gibt sicher eine Übergangszeit. |
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Ich behaupte mal zugespitzt, die meisten Sportarten sind grundsätzlich "gefährlich" für die Gesundheit, weil sie keine natürlichen Bewegungsmuster sind. All die vielen Trendsportarten der Neuzeit sowieso. Sie sind reine Erfindungen des Menschen seit relativ kurzer Zeit und dienen in erster Linie dem Spaß und Zeitvertreib und der Gier der Menschen, nach Unterhaltung. Man könnte es wohl auf die wenigen Sportarten der Antike zurückschrauben, was irgendwie sinnvoll im Sinne der Körpergesundheit ist, wobei selbst dort ja schon mit einigen wenigen Kampfsportarten zum einen die damals absolut notwendige pers. Wehrhaftigkeit vorgeführt, aber auch die Sensationslust befriedigt und bei diesen Spielen generell auch das Militärische betont wurde. |
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#82 Zitat von Aluhut im Beitrag #82 Übergewicht wird man durch Jogging allein sicher nicht los, da muss auch die Kalorienzufuhr stimmen. Ich jogge/laufe seit über 30 Jahren regelmäßig und habe mein Gewicht im Mittel nicht verändert (weniger Fett, mehr Muskeln), auch keine "kaputten Knie". Es gab Zeiten wo ich > 3000km /Jahr gelaufen bin. Anfänger sollten aber vorsichtig beginnen, besonders bei Übergewicht; die Anpassung von Bändern und Sehnen an die neue Belastung braucht einfach Zeit. Jetzt, mit 70+ laufe ich weniger und weniger intensiv, im Sommer fast gar nicht zugunsten von MTB-Fahren, Windsurfen und leichtem, ganzjährigem Eigengewichtstraining. Und die Knie machen immer noch mit |
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Für Interessierte, Wolfgang Unsöld zum Thema Kraftsport und Wein |
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HIIT versus Kraftsport: |
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Es gibt übrigens ganz tolle HIIT Apps. Fürs Android Versionen heißt sie: Tabata |
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@Julie |
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@Hardy |
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Vielleicht ganz passend hierzu. |
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Zitat von Julie im Beitrag #96 Ja jeder macht es aufgrund der Resultate und viele machen sich dabei was vor, wäre schön wenn das nicht so wäre aber leider ist es so. Wenn du jedesmal Muskelkater bekommst trainierst du entweder nicht jeden Tag oder du machst uns was vor. Muskeln gewöhnen sich an den Stress dem sie ausgesetzt werden. Krafttraining zu machen und jeden Tag Muskelkater zu haben davon träumen viele Kraftsportler. Wie du genau 10 Sekunden Pause machst ok und dann die nächste Sendung trainierst du voll mit? |
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@Hardy |
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