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Omega 3- Freund und Feind?
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10.03.2021 19:34
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#100 |
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Antworten
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Omega-3 fatty acids supplementation and risk of atrial fibrillation: an updated meta-analysis of randomized controlled trials |
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Hier mal eine aktuelle Studie über die Gesamtsterblichkeit in Abhängigkeit zu im Serum gemessenen (!) Omega3 Fettsäuren: Zitat
Zitat von Speedy im Beitrag #102 Gibt es dafür eine Erklärung? |
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Dietary lipids fuel GPX4-restricted enteritis resembling Crohn’s disease: https://www.nature.com/articles/s41467-020-15646-6 |
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Zitat von scooter44 im Beitrag #104 Fischöl enthält langkettige Omega-3-Fettsäuren (EPA, DHA) die eine enthündungshemmende Wirkung haben. Bei den "mehrfach ungesättigsten Fettsäuren" (in diesem Zusammenhang eine unglückliche pauschalisierende Bezeichnung) die lt. den verlinkten Studien zur Pathogene von Morbus Cron beitragen handelt es sich um deren Gegenspieler: Omega-6-Fettsäuren wie Arachidonsäure (v.a. in Eiern und Fleisch enthalten) die entzündungsfördernde Effekte haben. Daher gibt hier keinen Wiederspruch! |
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New insight into how anti-inflammatory effects of omega-3 fatty acids could help reduce depression |
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Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel mit erhöhtem Vorhofflimmern-Risiko verbunden Zitat |
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Zitat von Speedy im Beitrag #109 Wenn die Omega-3 Fettsäuren der Grund sind, steigt das Risiko vermutlich proportional - bei 1.25 sollte es nicht so viel über dem 1g Risiko liegen. Allerdings ist es auch möglich, dass man versucht, die Omega 3s in eine wenig nützliche Richtung zu diskreditieren. Hierfür spricht, dass es eine Analyse anderer Studien war, und: "Von 4049 gescreenten Datensätzen wurden sieben Studien in die Meta-Analyse aufgenommen." Heisst das, von 4042 gab es keine in diesem Sinne verwertbaren Ergebnisse? Das spräche eher für die Einnahme von mehr als einem Gramm. Zusätzlich war der bewertete Beobachtungszeitraum fast 5 Jahre - haben die Personen durchgängig so viel / die gleiche Menge genommen? Falls ja, wer macht so etwas konsequent? Meiner Meinung nach Menschen, die einem ohnehin vorhandenen kardiovaskulären Risiko Einhalt gebieten wollen- denn rein zur Prophyaxe sind wohl nicht viele so konsequent, oder seht ihr das anders? Ich nehme zwar nur 1g am Tag (tatsächlich), halte die Studie aber nicht für valide. |
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Mal konkret: nehme ich täglich (Ohne Symptome): |
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Marine Omega-3-Fettsäuren senken Leberwerte: Metaanalyse Zitat
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Zitat von Dr.Faust im Beitrag #112 Dein Öl Konsum ist an der Grenze, würdest Du mehr nehmen, würden sich auch Deine Cholesterin Werte erhöhen. Man kann bis zu 1,5 Gramm ohne negative Nebenwirkungen fürchten zu müssen, konsumieren. Ich esse häufig Fisch und nehme, aus diesem Grunde, nur hin und wieder mal eine Kapsel mit 1. Gramm. Mein HDL ist immer hoch und mein LDL ist, in den letzten Jahren innerhalb des Referenzbereiches, gesunken. |
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Zitat von Dr.Faust im Beitrag #117Zitat von parcel im Beitrag #115 Ja, die Ölkapseln nimmt man immer zusätzlich und deshalb muss man sie vorsichtig dosieren, damit sie nicht den Cholesterin Spiegel erhöhen, was ja nicht gewünscht ist. |
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Der Link zwischen Omega 3- Supplementierung und höheren LDL -Werten ist nicht so offensichtlich, wie immer behauptet wird, hier eine aktuelle Studie dazu: |
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Mein LDL-C war erhöht und leicht über dem Referenzbereich gestiegen, durch eine höhere Einnahme von Fischöl Kapseln. Hochdosierte B Vitamine nehme ich schon seit mindestens 10 Jahren. Auf meine Triglyceride hatte das Fischöl keinen Einfluss, die sind immer niedrig und bei der letzten BE waren sie nochmal gesunken. |
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Das teure Krillöl ist in der Wirkung nicht besser als das herkömmliche Fischöl. |
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@scooter44 |
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@Prometheus Bei Fischöl verwende ich das molekulardestillierte von NOW FOOD. Zitat |
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