RE: Darmflora optimieren - 19

The Consumption of Lacticaseibacillus rhamnosus HDB1258 Changes Human Gut Microbiota and Induces Immune Enhancement Through NK Cell Activation
https://www.mdpi.com/2076-2607/12/10/2109

Auch wenns mit "Darmflora optimieren" nur bedingt zu tun hat, hier ein Produkt welches mittels Studie den Zonulingehalt im feces reduziert und welches man wirklich sehr einfach selbst zusammenmischen kann:

Nana10

zur Studie:
https://www.vitamindservice.de/RESEARCHGATE

Zitat

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Glycin: 40 g
Glutamin: 40 g
Ascorbinsäure - Vitamin C: 40 g
Magnesiumcitrat: 40 g
MSM: 40 g
Kurkuma: 40 g
Inulin: 40 g
Taurin: 40 g
Zimt: 40 g
Kieselerde (als Puffer) 40 g

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https://www.vitamindservice.de/nana10/Zusammensetzung

Wie hoch die Einzeldosis ist konnte ich nicht finden.
Wenn man es in Kapseln abfüllt, sind es 3 Kapseln pro Tag....

Guten Morgen bul,

die Glutamin Dosis ist evtl. zu niedrig und DHA/EPA fehlt (Omega3 Index möglichst 8 - 11 Prozent): beim Leaky Gut werden u.a. täglich 5 - 10 g Glutamin sowie DHA/EPA empfohlen (Dr. Strunz).

Viele Grüße und einen schönen Tag

Roger

OPC soll hilfreich sein.

Zitat von Roger im Beitrag #453

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DHA/EPA fehlt

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Hat hier schon jemand bei sich Darmprobleme (Reizdarmsyndrom...) beseitigt?

A diet-dependent host metabolite shapes the gut
microbiota to protect from autoimmunity
https://www.openread.academy/en/paper/re...pusId=503854800

Gut microbiota regulates stress responsivity via the circadian system
https://www.cell.com/cell-metabolism/ful...4131(24)00399-1

Zitat von Illuminatus im Beitrag #456

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Hat hier schon jemand bei sich Darmprobleme (Reizdarmsyndrom...) beseitigt?

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Neue Funktionen im Darm-Mikrobiom entdeckt
Eine gemeinsame Studie der Universitäten Konstanz und Wien kommt zum Ergebnis: Ein Schwefelzucker aus grünem Gemüse fördert das Wachstum wichtiger Darmbakterien

Zitat

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Ernährung und Darm-Mikrobiom

Mit dem Verzehr einer einzigen Gemüsesorte wie Spinat gelangen hunderte chemischer Komponenten in unseren Verdauungstrakt. Dort werden sie vom Darm-Mikrobiom, einer einzigartigen Ansammlung hunderter Mikrobenarten, weiter umgesetzt. Das Mikrobiom im Darm bestimmt damit wesentlich mit, wie sich Ernährung auf unsere Gesundheit auswirkt. „Bisher sind die metabolischen Fähigkeiten vieler dieser Mikroorganismen des Mikrobioms aber noch unbekannt. Das heißt, wir wissen nicht, welche Stoffe sie nähren und wie sie diese weiterverarbeiten“, erklärt Dr. Buck Hanson, Erstautor der Studie und Mikrobiologe am Zentrum für Mikrobiologie und Umweltsystemwissenschaft der Universität Wien. „Indem wir erstmals den mikrobiellen Stoffwechsel des Schwefelzuckers Sulfoquinovose im Darm erforscht haben, können wir mehr Licht in diese Blackbox bringen“, fügt er hinzu. Die Studie generiert damit Wissen, das notwendig ist, um die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Mikrobiom in Zukunft therapeutisch gezielt beeinflussen zu können.

Schwefelzucker aus grünen Pflanzen und Algen
Sulfoquinovose (Sulfoglukose) ist ein Schwefelzucker, der als chemischer Baustein vor allem in grünem Gemüse wie Spinat, Salat und in Algen zu finden ist.

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https://www.biologie.uni-konstanz.de/fac...biom-entdeckt1/

Eucommia Bark hatten wir mein ich noch nicht hier.

Eucommia ulmoides bark extract reduces blood pressure and inflammation by regulating the gut microbiota and enriching the Parabacteroides strain in high-salt diet and N(omega)-nitro-L-arginine methyl ester induced mice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36060766/

Zitat

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Cholesterinsenker – Wirksamkeit abhängig von Darmflora

Cholesterinsenker (Statine) können ihre volle Wirksamkeit nur im Zusammenhang mit einer gesunden Darmflora (Mikrobiom) entfalten. Darmbakterien sind notwendig, um die Arzneistoffe in wirkungsvolle cholesterinsenkende Metaboliten umzuwandeln. Hohe Cholesterinspiegel stellen einen Risikofaktor für Arterienverkalkung dar. Wenn eine Ernährungsumstellung nicht ausreicht, werden normalerweise cholesterinsenkende Medikamente eingesetzt. Cholesterinsenker zählen weltweit zu den meistverkauften Medikamenten.

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https://schlank-mit-darm.de/cholesterins...DsQL3s-Y7xYq6Tw

Ich mache zur Zeit eine Darmbeimpfung mit Bifidobacterium longum 35624, 1 Mrd., und ca. 10 ml Lactulsoe als Präbiotiukum, aufeglöst in lauwarmen Wasser und auf nüchternen Magen getrunken, eine dosis pro Tag. Der Grund dafür ist, dass Bifidobacterien einige nette Effekte haben könne und ich die Packung aufbrauchen möchte, bevor diese verfällt.

In einer Studie über 6 Wochen wird zur Einnahme behauptet : "This was the first study to investigate the effects of B. longum 35624 probiotic supplementation in athletes such as collegiate female swimmers. Our findings indicated that daily B. longum 35624 supplementation during a six-week exercise training phase did not directly influence exercise performance. However, the probiotic group reported higher sport recovery during the final two weeks of the offseason training program." https://www.mdpi.com/2075-4663/6/4/116

Als nächstes werde ich meinen Vorrat an Bifidobacterium adolescentis PRL2019 aufbrauchen, aber das ist eine andere Geschichte..

Was ich interessant finde, ist, dass sich in der Schwangerschaft der Darm verändert, die Dünndarmoberfläche verdoppelt sich, um mehr Nährstoffe aufzunehmen. Wenn man diesen Hormoneffekt umdrehen könnte, hätte man eine einfache Möglichkeit, abzunehmen. Also z. B. statt einer Verlangsamung des Nahrungsflusses diesen beschleunigen, sodass weniger Zucker, Eiweiß und Fett aufgenommen wird. Andererseits, der Mensch kämpfte fast immer gegen das Verhungern an, warum kann nicht auch der Mann in Krisenzeiten seinen Darm umstellen? Ist das auch gravierend negativ? Ein paar weniger Mikronährstoffe kann man heute als Pille schlucken.
https://www.wissenschaft.de/bdwplus/wie-...ren-veraendert/

Hier die AI - Zusammenfassung, falls die Paywall abschreckt:
Der Artikel auf wissenschaft.de beschreibt, wie sich der Darm von schwangeren Frauen verändert. Hier sind die Hauptpunkte:
## Veränderungen im Darm
- Während der Schwangerschaft und in der Stillzeit untergehen die Zellen im Darm schwangerer Frauen einer signifikanten Umorganisation und Vergrößerung.
## Oberfläche des Dünndarms
- Die Oberfläche des Dünndarms verdoppelt sich, was zu einer erheblichen Erweiterung der Absorptionsfläche führt.
## Nährstoffaufnahme
- Diese Vergrößerung der Oberfläche ermöglicht es den werdenden Müttern, mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, was für die Versorgung der Mutter und des ungeborenen Kindes essentiell ist.
## Physiologische Anpassungen
- Diese Anpassungen sind Teil der umfassenden physiologischen Veränderungen, die während der Schwangerschaft im weiblichen Körper auftreten, um die Bedürfnisse des wachsenden Fötus zu erfüllen.
- Die Darmzotten reorganisieren und vergrößern sich, was zu einer tiefgreifenden architektonischen Veränderung des Darms führt. Dies verlangsamt den Nahrungsfluss und maximiert die Aufnahme von Nährstoffe.

@Aluhut

Das ist ja mal interessant, wer hätte das geahnt, obwohl diese ganzen Veränderungen schon sehr einleuchtend sind

Das Leaky Gut-Syndrom? Darmsanierung How To!

https://www.chriseikelmeier.de/der-tod-l...ky-gut-syndrom/

Wenn man was hat, ist halt auch Eigenleistung gefragt und man muss viele Sachen testen ob sie was verbessern. Ist nicht so wie in der Politik, wenn die oder die gewinnen werden wir gerettet