RE: Ashwagandha - 8

Hypoglycaemic and Hypolipidaemic Effects of Withania somnifera Root and Leaf Extracts on Alloxan-Induced Diabetic Rats: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

Hier soll es leberschützend wirken.

Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991029/

Zitat von scooter44 im Beitrag #176

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Hypoglycaemic and Hypolipidaemic Effects of Withania somnifera Root and Leaf Extracts on Alloxan-Induced Diabetic Rats: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

Hier soll es leberschützend wirken.

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Ashwagandha hat insgesamt bei mir keine besondere Wirkung. Auch nach längerer Anwendung nicht. Eimal wirkt es sedierend, dann wieder anregend.

Viele Köche können auch den Brei verderben!


Mein Vitachron Male von vitabasix ist an sich schon gut zusammengesetzt in Morgen- und Abendkapseln: https://staticv.robotninjas.com/wp-conte...male_DE_NEU.pdf

Ashwagandha senkt Cortisol: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

Der Inhaber eines Sportnahrungsgeschäfts, bei dem ich Kunde bin, hat mir dennoch geraten, wegen des Cortisols nach dem Training und vor dem Schlafen Ashwaganha einzunehmen. Cortisol würde auch Testosteron blockieren.


Stress Hormone Blocks Testosterone’s Effects, Study Shows: https://news.utexas.edu/2010/09/27/stres...ts-study-shows/

Relationship Between Circulating Cortisol and Testosterone: Influence of Physical Exercise: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880087/

Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/

Mit Studien: https://www.forbes.com/health/body/ashwa...ts/#footnote_14

@scooter44

Oft wirken die Kräuter und Pflanzen in Studien völlig anders, auf jeden Fall klingt die Berichterstattung meistens positiv. Es kommt ja auch immer darauf an, wie hoch beispielsweise die Kapseln dosiert sind, was für ein Auszugsmittel genutzt wurde, wie lange man sie nimmt und welche NEMs man zusätzlich konsumiert. Zudem kann man die Resultate, die sie liefern oft gar nicht gebrauchen, weil man selber weitestgehend gesund ist und die Mittel eben nicht zur Heilung einer Krankheit nimmt. Erst recht sind Studien mit Labormäusen häufig gar nicht zu gebrachen und man tut gut daran, sich nicht allzu sehr danach zu richten.

Hier im Forum schildern viele User schon seit vielen Jahren ihre Gedanken, Meinungen und Ansichten und die meisten haben sich in dieser Zeit auch verändert, dass kann man anhand ihrer Beiträge leicht feststellen. Ob sie heute gesünder oder doch einfach nur gealtert sind, musst Du selber beurteilen. Wie gesagt, Veränderungen sind da.

Hat jemand von Euch Erfahrungen oder kennt Literatur zum Thema "Einnahmepausen mit Ashwagandha"?

#183
Zähneknirschend...
Volle Zustimmung!
Es ist was anderes eine Erkrankung zu heilen oder durch Kräuter und co. einfach nur gesund zu bleiben.

Lukas ist wohl Tod, er könnte sich nicht heilen.

Zitat von Illuminatus im Beitrag #185

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Lukas ist wohl Tod, er könnte sich nicht heilen.

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Wenn wir es nicht schon hatten:

Forty percent more testosterone with Ashwagandha: https://www.ergo-log.com/withaniasomnifera.html

https://blog.priceplow.com/wp-content/up...ania_review.pdf




Bei mir wirkt es immer noch aktivierend. Nach einer Kapsel mit 300 mg KSM-66 von Olimp gestern Abend fand ich trotz Melatonin kaum in den Schlaf. Ein Fehler!

Heute Morgen eine Kapsel. Keinerlei sedierende Wirkung.


Und bringen tut mir Ashwagandha eigentlich rein gar nichts ...

Zitat

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Weitere Tierstudien (an Ratten und Mäusen) mit Withania somnifera wurden mit der ganzen
Pflanze, einer Mischung aus Wurzeln und Blättern oder in Kombination mit anderen Pflanzen
durchgeführt. Diese sind zur Beurteilung der Sicherheit der Wurzel nicht geeignet. Eine die-
ser Studien fand bei einer Gabe von 5–6,7 g der ganzen Pflanze pro kg Körpergewicht nach
10–14 Tagen mikroskopische Schäden in Leber, Lunge und v.a. in den Nieren der Tiere
(Arseculeratne et al., 1985). Umgerechnet auf einen 60 kg schweren Menschen entspricht
die eingesetzte Dosis einer Menge von 300–400 g des getrockneten Pflanzenmaterials. An-
dere Studien mit 2 g/kg eines hydroalkoholischen Extraktes aus Wurzeln und Blätter (akut)
bzw. 250 mg/kg eines wässrigen Extrakt aus der ganzen Pflanze (über 28 Tage) konnten
keine histopathologischen Veränderungen beobachten (Malik et al., 2009; Sharma et al.,
1986)

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Zitat

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In einer Studie über sechs Wochen mit einem nicht näher beschriebenen ethanolischen Ex-
trakt von Withania somnifera wurden unerwünschte Wirkungen quantitativ und qualitativ er-
fasst (Andrade et al., 2000). 20 Patienten mit Angstzuständen erhielten 2 x 2 Tabletten mit je
250 mg Extrakt pro Tag, 19 Patienten ein entsprechendes Placebo. Nach zwei Wochen wur-
de individuell die Dosis der Studienteilnehmer herabgesetzt oder erhöht, wobei mindestens
zwei und höchstens zehn Tabletten pro Tag eingenommen wurden. Daten über unerwünsch-
te Wirkungen waren erhältlich von 17 Patienten der Verum-Gruppe und 16 Patienten der
Kontrollgruppe. Hinsichtlich der Häufigkeit des Auftretens von unerwünschten Wirkungen
unterschieden sich die Gruppen nicht wesentlich, jedoch gab es leicht vermehrt Symptome
wie Benommenheit (n=2 vs. 0), einen schweren Kopf (n=4 vs. 1) bzw. einen verminderten
Schlaf (n=2 vs. 0) in der Verum-Gruppe (Andrade et al., 2000). Eine statistische Auswertung
wurde nicht durchgeführt.

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Quelle: https://www.bfr.bund.de/cm/350/risikobew...bereitungen.pdf

Zitat von scooter44 im Beitrag #177

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Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31991029/

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@bul Gelegentlich 300 mg am Morgen.

Dass durch Ashwagandha Leberschäden entstehen könnten, davon hatte ich zuvor nirgendwo etwas gelesen. In #173 gibts eine Studie. Müsste man noch näher abklären.

In der Studie gingen die tageweise bis auf 1250mg pro Tag rauf.
Ich denke 300mg gelegenlich sollten nicht zur Gelbsucht führen.
Da ist Alkohol oder Paracetamol vermutlich eher ein Problem.

So wie ich das verstehe (keine Gewähr für Richtigkeit), entstehen die Leberschäden, wenn die Leber mit dem verstoffwechseln nicht nachkommt, oder?
Wer also kaum andere Leberbelastungen hat, hat hoffentlich keine gesundheitliche Nachteile.

@bul Tagsüber bringt es leider nichts. Wirkt etwas sedierend.

Vor dem Schlafengehen beruhigt es, wenn man durch das Training etc. aufgeputscht ist. Cortisolsenkung.

LEBERSCHÄDEN DURCH NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL MIT ASHWAGANDHA: https://www.arznei-telegramm.de/html/2023_10/2310415_01.html