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Strategien & Regimes
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23.10.2023 14:39 (zuletzt bearbeitet: 23.10.2023 14:44)
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Viele Thematiken auf einmal angerissen.... Zitat von version2 im Beitrag #175 Gelegentlich eine Einnahmepause? Hier haben wir schon ein paar Gedanken zum Thema: NEM-Pausen? (3) Zitat
Zitat von version2 im Beitrag #175 Aus meiner Sicht können Nahrungsergänzungen sinnvoll als Baustein in einer Anti-Aging Strategie eingesetzt werden. Man sollte sich aber immer auch mal überlegen, was die Alternative wäre. Beispiel Urolithin A: Die geroprotektiven Eigenschaften sind gut dokumentiert. Statt Urolithin A Kapseln zu kaufen, könnte man es sich auch zur Gewohnheit machen, immer eine Handvoll Granatapfelstückchen in den Salat zu streuen. Oder in der Saftpresse zu frischem Granatapfelsaft zu verarbeiten... Wäre aus meiner Sicht sogar besser als das Kapeln schlucken. Dafür müsste man aber immer 2-3 frische Granatäpfel auf Vorrat haben... und anschließend die Küche von den Granatapfelsaft-Spritzern befreien. Sicher auch eine Frage von Zeit, Aufwand und Kosten! Die Erkenntnis, dass Urolithin A hilfreich ist, reicht nicht, man muss die Erkenntnis ja auch irgendwie in den Alltag integrieren. Und genau da kommen NEM ins Spiel: Die Einnahme von Urolithin A in Kapselform ist bequem und vergleichsweise leicht umzusetzen! |
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Antworten
Zitat von Prometheus im Beitrag #176 Dem Post von dir kann ich partout nicht zustimmen. NEMs überbewertet? NEMs sind die derzeit einzige Möglichkeit über sein biologisches Potential hinauszugehen. Alles andere wie erholsamer Schlaf, gute Ernährung etc. war theoretisch schon immer möglich, mindestens auserwählten Individuen. Oder differenzierst du zwischen NEMs und zwecks Anti Aging genutzter Medikation? Was mir ein Gefühl der Bestätigung gibt ist, dass in blueprint auch eine große Zahl von NEMs vorkommt: https://protocol.bryanjohnson.co/#step-2-supplements Zitat von Prometheus im Beitrag #176 Das heißt du nutzt immer 3 nonstop, wenn auch wechselnd? Nutzt du insgesamt mehr als 3 NEMs täglich? Zitat von Prometheus im Beitrag #176 Eine Gentherapie die noch nicht verfügbar ist? Sonst fällt mir nichts ein. Zitat von Prometheus im Beitrag #176 Richtig unter der Voraussetzung, dass die so erhaltene Menge von Urolithin A gleichwertig oder der Kapsel überlegen ist. Zudem willst du ja nicht nur Urolithin A, sondern potentiell noch viele andere Stoffe und so viel Zeit und Geld hat doch kein arbeitender Mensch. 3 Granatäpfel pro Tag wären wahrscheinlich so 6€ pro Tag, wenn man überhaupt gerade in seinem Supermarkt Granatäpfel findet. Also 180€ pro Monat. |
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#176 Zitat
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Zitat von version2 im Beitrag #177 Entscheidend ist letztlich der gewünschte Effekt - Wie der Effekt zustande kommt, ist dann eher zweitrangig. Mit einer Phytotherapie mit sekundären Pflanzenstoffen kann durchaus ähnliche Effekte erzielen wie mit rezeptpflichtigen Medikamenten. Auch was Nebenwirkungen betrifft! Zitat von version2 im Beitrag #177 Richtig. Aber eine evidenzbasierte Nutzung dieser Tools ist erst in der Neuzeit möglich geworden. Die meisten Nahrungsergänzungen gab es ja auch vorher schon, zumindest für einige Individuen z.B. in der traditionellen chinesischen Medizin. Neu ist, dass wir heutzutage präziser wissen, wie sie wirken und sie mit diesem Wissen präziser anwenden können! Zitat von version2 im Beitrag #177 Regelmäßig supplementiere ich hauptsächlich Vitamine und Omega 3 Fettsäuren, und auch da je nach Situation nicht immer in der gleichen Dosierung. On top kommen dann zyklisch - je nach Zielsetzung - Aminosäuren, sekundäre Pflanzenstoffe und Medikamente. |
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How To Slow Down Aging – A Guide |
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Interessantes deutschsprachiges Interview u.a. zu Langlebigkeit/Unsterblichkeit. Hier der Abschnitt: https://www.youtube.com/watch?v=e4IYCfMYKwU&t=754s |
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Zitat von Speedy im Beitrag #182 Warum denn? Mir fällt kein plausibler Grund ein. Man altert ja auch nicht zyklisch, sprich es gibt keine Alterungspausen soweit mir bekannt. Wenn ich jetzt als Beispiel NMN nehme um auf jugendliche Level zu kommen und ich pausiere das dann, dann habe ich während der Pause ja wieder die stärkere Alterung. Wenigstens ist das meine Vermutung. |
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Zitat von version2 im Beitrag #183Zitat von Speedy im Beitrag #182 Aus meiner Sicht darf sich der Körper an keine Substanz dauerhaft gewöhnen. Daher sehe ich zyklisch eingenomme abgestimmte Kombinationen als sinnvoller an. |
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Hallo Speedy, |
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@Roger |
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Hallo parcel, |
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Zitat von Roger im Beitrag #188 Die Dosis ist viel zu hoch, vor allem, wenn man sich Injektionen verabreicht. Zitat |
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Hallo parcel, |
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Zitat von version2 im Beitrag #183Zitat von Speedy im Beitrag #182 Ja, das ist ein wichtiger Punkt! Ich denke, hinter jedem Supplement-Regime sollte so gut es geht ein rationales Vorgehen stecken. Vereinfachtes Beipiel anhand einer Vitamin D-Substitution: -Habe ich einen Vitamin D-Mangel bzw. suboptimale Werte in Bezug auf optimales Anti-Aging? -Mit welchen Dosierungen muss ich voraussichtlich kalkulieren um a) ein Defizit zu korrigieren b) um optimale Werte zu halten? c) Wie lange kann ich pausieren, bevor die Werte wieder suboptimal werden? -Habe ich mein Ziel des optimierten Vitamin D-Wertes erreicht? Falls nein, woran lag es? Was kann ich besser machen? Dahinter steckt immer der gleiche Zyklus: -Bestandaufnahme des Ist-Zustandes, Objektivierung durch Messung -Zielsetzung definieren -Hypothese zum Erreichen der Zielsetzung -Umsetzen der Hypothese in praktisches Handeln -Überprüfung (Messung!), ob man sich dem Ziel genähert hat -Abweichende Ergebnisse interpretieren, neue evidenzbasierte Hypothese zum Erreichen der Zielsetzung. Falls die Zielsetzung erreicht wurde, käme an dieser Stelle das Setzen neuer Ziele. Warum man nicht einfach alles gleichzeitig einnehmen kann oder sollte? Nun, es gibt Anti-Aging Ziele, die sich konträr gegenüberstehen: -Anabole Stoffwechsellage zum Muskelaufbau vs. katabole Stoffwechsellage zur Autophagie-Aktivierung -Senlolyse/Krebsprävention vs. Stammzell-Proliferation -Hormon-Optimierung vs. Thymus-Rejuvenation um nur ein paar Beispiele zu nennen. Die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Wenn du versuchst, in alle Richtungen gleichzeichzeitig zu laufen, kommst du nirgendwo an... Ich kombiniere daher immer nur NEM, die zu meinen aktuellem Ziel passen und lasse die NEM weg, die dabei nicht hilfreich oder sogar ungünstig wären. |
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Zitat von Prometheus im Beitrag #191 Ob sich das wirklich ausschließen muss? Es gibt ja auch genug Pflanzenstoffe, die facettenreiche Wirkungen haben. Curcumin: A naturally occurring autophagy modulator https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30239005/ Stem Cell Therapy: Curcumin Does the Trick https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31452263/ Es wäre aber in der Tat ideal, wenn man genau messen könnte. |
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@version2 Zitat
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#193 @Prometheus @version2 |
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Zitat von version2 im Beitrag #192 Hallo, bei der Messung der Ketone im Blut und/oder der ausgeatmeten Luft kann man indirekt auf die Aktivierung des Reparaturgens in den Zellen schließen (siehe auch "Lebensenergie", Dr. Strunz 2022): BHB hat z.B. vielfältige positive Eigenschaften für unsere Gesundheit. Viele Grüße Roger |
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Zitat von Speedy im Beitrag #185 Sinnvoller in Hinblick auf dieses Ziel bestimmt, aber wie sinnvoll ist das Ziel? Wo kam es denn schon mal zur Gewöhnung mit deutlich negativen Auswirkungen? Ich verstehe es ja, aber es fällt für mich unter die Kategorie "Natürlichkeit", während des Ziel Unsterblichkeit ja ein hochgradig unnatürliches ist. Zitat von Methusalem im Beitrag #194 Wer und worauf? Zitat von Roger im Beitrag #195 Welches Gen soll das denn sein und wie aussagekräftig wäre diese Messung? Nichts für ungut, aber das liest sich irgendwie wieder wie Buchwerbung. |
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Hallo, |
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#196 |
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Zitat von Methusalem im Beitrag #198 Dieses war von meiner Seite aus lediglich ein Beispiel dafür, dass solche Stoffe vielfältig wirken können. Für mich ist Curcumin ein guter Allrounder; antiinflammatorisch, senolytisch, nootropisch. Warum soll ich es also nur alle paar Wochen mal einnehmen? Nicht dass ich jetzt die große Wirkung bei Curucmin spüre, es war wie gesagt nur ein Beispiel. Meine Strategie ist, den Körper betreffend der Stoffe die ich beeinflussen kann auf einem möglichst jungen Level zu halten. Dann entstehen hoffentlich weniger Alterungsschäden. Vor diesem Hintergrund ergibt eine zyklische Einnahme der meisten NEMs für mich keinen Sinn. Verzichte ich jetzt zwei Wochen auf Antioxidantien habe ich ja diese zwei Wochen stärkere Oxidation. Wo ist der Vorteil? |
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An Aging Expert Thinks Humans Can Live for 20,000 Years. He's Not Crazy. |
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